La frase 'Mañana, te vuelves chino' se ha vuelto viral en TikTok, donde un creador presenta una serie de prácticas de estilo de vida basadas en antiguas tradiciones de salud chinas. Estas prácticas incluyen beber agua caliente por la mañana, hervir manzanas, utilizar zapatillas de casa y remojar los pies antes de dormir, así como realizar ejercicios lentos y meditativos.

En un contexto humorístico, esta tendencia ha resonado con los jóvenes de todo el mundo, mostrando un esfuerzo global más amplio por encontrar calma, equilibrio y bienestar en sociedades frenéticas y de alta presión.

Las rutinas diarias que están ganando popularidad se fundamentan en enfoques de salud tradicionales chinas que priorizan el equilibrio, la moderación y la regularidad, en contraposición a la intensidad de los entrenamientos modernos.

Ejercicios como el tai chi y el baduanjin se enfocan en movimientos lentos y fluidos que se sincronizan con la respiración y la concentración mental. Estas prácticas suelen ser más sostenibles y se asocian con la reducción del estrés, la mejora del sueño y un mejor manejo de la presión arterial.

Otro hábito que ha captado la atención es la inmersión de los pies en agua caliente antes de dormir, una práctica que se cree que promueve la circulación y la relajación. Este ritual también favorece un momento de pausa al final del día, fomentando un balance entre actividad y descanso.