aspectos destacados

Aquí tienes algunos títulos optimizados para el contenido: 1. Ejercicio físico regular mejora el estado de ánimo y combate la depresión 2. Conexión social clave para recibir apoyo emocional en la depresión 3. La terapia cognitivo conductual es eficaz para tratar la depresión 4. Mindfulness y meditación contra la ansiedad y pensamientos negativos 5. Alimentación equilibrada impacta positivamente en el estado de ánimo 6. Establecer una rutina diaria ayuda a combatir la depresión 7. Limitar alcohol y drogas mejora los síntomas de depresión 8. Dormir lo suficiente es esencial para la salud mental 9. Actividades placenteras ayudan a elevar el ánimo en la depresión 10. Prácticas de gratitud transforman el enfoque hacia lo positivo
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