En un mundo donde el diagnóstico de cáncer puede causar sentimientos de desesperanza, los expertos han señalado que muchos casos están correlacionados con decisiones relacionadas con el estilo de vida. Cambios simples en la dieta, el peso, el uso de tabaco y el consumo de alcohol pueden influir en la prevención de esta enfermedad.

Mikkael A. Sekeres, profesor de Medicina y jefe de la División de Hematología en el Centro Integral de Cáncer Sylvester de la Universidad de Miami, afirma que aproximadamente el 40 por ciento de los casos de cáncer son evitables mediante ajustes en el estilo de vida. Esto resalta el poder que los individuos tienen para tomar el control de su salud y prevenir enfermedades al adoptar hábitos más saludables.

Una de las estrategias más efectivas para reducir el riesgo de cáncer es realizar cambios en la dieta. Las investigaciones han demostrado que una alimentación rica en frutas, verduras y granos enteros proporciona una protección significativa. Un estudio del British Journal of Cancer indicó que una alta ingesta de verduras crucíferas, como el brócoli y la coliflor, está asociada con un menor riesgo de varios tipos de cáncer.

Además de la dieta, mantener un peso saludable es fundamental para la prevención del cáncer. La Comisión Nacional de Salud de China proyecta que la proporción de adultos clasificados como con sobrepeso u obesidad podría alcanzar un 65.3 por ciento para 2030, lo que hace que la prevención de la obesidad sea un enfoque crucial en la mitigación y manejo de enfermedades crónicas.

En respuesta a esta problemática, el NHC lanzó en junio de 2024 la iniciativa 'Año de la Gestión del Peso', un plan de tres años que forma parte de la estrategia 'China Saludable'. Esta iniciativa busca elevar la conciencia sobre la salud pública, promover prácticas de vida saludables y fomentar entornos que apoyen un control efectivo del peso.

El abandono del tabaco y la reducción del consumo de alcohol son pasos vitales para mejorar la salud. Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de China, el uso perjudicial del alcohol figura entre los cinco principales factores de riesgo de enfermedades y muertes prematuras en el mundo, y está vinculado a alrededor de 230 condiciones de salud.

Dejar de fumar, incluso en etapas avanzadas de la vida, puede disminuir notablemente el riesgo de cáncer, según lo indica el Dr. Sekeres. La Dra. Therese Bevers, del Centro de Prevención del Cáncer MD Anderson, complementa que no existe un tipo de bebida alcohólica que sea más segura que otra, dado que todos los tipos contienen etanol, un conocido factor de riesgo para esta enfermedad.